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隨著社會的不斷進步和發展，現在越來越多的人對待自己的養生都是非常關注的。很多的女性朋友都希望自己能夠擁有苗條的身材，邁開腿是非常重要的，所以很多的人會選擇堅持每天跑步。 堅持跑步對身體的健康是非常有益的，而且也都有助於減肥和瘦身，女性朋友如果能夠堅持跑步一個月的話，你就會發現體重下降相對來說也是比較明顯的。 那麼很多人可能會對此感到好奇，如果女性朋友堅持跑步一個月，除了能夠減肥和瘦身，身體還會有哪些變化呢？下面就跟著小編一起來了解一下吧。 ... 好奇：女人堅持跑步一個月，除了能減肥，身體還有哪些變化？ 對於女性朋友來說，如果堅持跑步一個月的話，除了能夠減肥，整個人也會看上去更加的青春有活力。因為女性朋友若能夠每天堅持跑步的話，能夠有利於幫助提高身體的整體素質，加速體內的血液循環，提高皮膚的新陳代謝速率，讓女性朋友看上去更加的容光煥發。 ... 隨著社會的不斷進步和發展，現在很多的女性朋友在平時工作壓力也是非常大的，可能就會影響到人的睡眠質量，容易出現失眠多夢的情況。 但是如果女性朋友每天堅持跑步運動的話，你會發現體內的血液循環速度加快，能夠讓身心變得更加的愉悅和放鬆，對於提高睡眠質量具有非常好的幫助。所以如果女性朋友堅持跑步一個月的話，你會發現睡眠質量得到明顯的提高。 ... 如果女性朋友每天堅持跑步的話，你會發現自己的大腦思維也會變得更加的活躍，因為在跑步運動的過程中，能夠有利於幫助加速體內的血液循環，更好地為大腦提供足夠的養分，提高大腦皮層的活躍度，對於提高記憶力、注意力也具有非常好的幫助，你會發現那些每天堅持運動的女性朋友，工作和學習效率會更高。 ... 如果女性朋友每天堅持跑步運動的話，用不了多久你就會發現，自己身體的抵抗力和免疫力明顯增加了，以前可能經常會出現體弱多病、感冒發燒的情況。但是每天堅持跑步，你會發現自己的抗病毒能力也會隨之而增強，即使到了換季的情況，也不會出現感冒發燒了。 ... 所以對於那些好奇的人來說，如果你能夠每天堅持跑步運動的話，除了能夠減肥瘦身，你的身體還會收穫很多意外驚喜，希望你能夠堅持下去。

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壹讀 https://read01.com/4GxLokE.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010801172

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