生活市集大推薦

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【Durex杜蕾斯】激情裝 保險套 12入(-12hr)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【Durex杜蕾斯】激情裝 保險套 12入(-12hr)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【Durex杜蕾斯】激情裝 保險套 12入(-12hr)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

香味

• 無味

款式

• 溫感
• 平滑

包裝組合

• 1~12片

類型

• 潤滑

尺寸

• 0.04-0.05mm
• 50~54mm

產地

• 泰國

商品規格

• 品名：Durex杜蕾斯 激情裝 保險套 12入
  材質：由天然橡膠製成，含有潤滑劑及儲精袋設計
  規格：12枚/盒
  闊度：52.5mm
  藥商：香港商香港利潔時有限公司臺灣分公司
  藥商地址 ：台北市大安區仁愛路三段136號6樓
  藥商諮詢專線：02-2768-0669
  製造商：SSL Manufacturing (Thailand) Ltd.
  製造廠址：Wellgrow Industrial Estate, 100 Moo 5 Bangsamak, Bangpakong, Chachoengsao 24180, THAILAND
  有效期限：5年
  許可證字號：衛署醫器輸字第010484號
  注意：消費者使用前應詳閱產品說明書。
  
  
  消費者使用前應詳閱產品說明書。
  
  藥商許可執照：
  藥商名稱：澤豐國際有限公司
  藥商許可執照字號：北市衛藥販(安)字第6401025505號
  藥商地址：台北市大安區仁愛路4段107號7樓(822室)
  藥商諮詢專線：(02)8685-7979

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熱點新知搶先報

你知道反向飛鳥該怎麼練習嗎？它是一個能夠讓你練出爆炸肩部的動作！其實反向飛鳥並沒有你想像中那麼簡單，它需要固定的行程，同時如果你要給別人示範這個動作，未必做得正確，這個動作說真的是有一定的技術含量的，如果稍微聳肩就會變成練習斜方肌的動作，肩胛骨如果一動就會變成另一種練習方式。 ... 果想要練好背部和三角肌後束，那麼最好的選擇就是啞鈴反向飛鳥，啞鈴反向飛鳥可以訓練你的胸椎肌肉，同時還可以改善身體的體態，但是正確的技術是非常重要的。只有選擇的負重是適合你的，姿勢是正確的，訓練才會有效，才能夠更強烈的刺激三角肌後束。 雖然肩部訓練不是最受人喜歡的，但是我們不能忽略它，因為肩部肌肉比較薄弱，同時是一個比較難訓練的弱項，所以用正確的姿勢做啞鈴反向飛鳥是很有必要的，也是很重要的，掌握訓練的技巧，會讓你練出爆炸的肩部，能夠有效地練習到三角肌後束，斜方肌和菱形肌，那麼如何做啞鈴反向飛鳥呢？ ... 在開始動作前，應該選擇傾斜的凳子，然後拿起適當的啞鈴片放在凳子的兩邊，躺在長凳上，腹部應該靠在長凳上，抓住啞鈴，手掌相對，保持寬握的手法，這是動作的起始位置。在起始位置要確保手臂向前伸展，與凳子垂直，雙腿要保持靜止，同時腿部不要懸空，腳應該與地面接觸。手肘要微微彎曲，呼氣，抬起槓鈴，在動作的全程都要保持平穩的速度。 ... 要讓肌肉有更好的收縮，要充分的擠壓肩胛骨，同時繼續抬高手臂，直到與地面平行，雖然這個動作很難保持，但是我們可以通過大腦與肌肉建立聯繫，做到念動一致，能夠有效的感受到肌肉的收縮，然後再慢慢的下降手臂，在動作的最高點要保持一到兩秒，只有這樣肌肉才會有更強烈的泵感，同時也會延長肌肉處於張力狀態的時間。 ... 啞鈴反向飛鳥還能夠提高身體的穩定性，因為在練習動作時，身體的大部分重量都在腳部，通過這種方式能夠有效地提高穩定性，能夠更好的激活核心，穩定肌肉。啞鈴飛鳥還可以改善體態，通過肩膀與背部之間進行適當的力量平衡，可以有效的改善體態和整體功能。 ... 同時啞鈴反向飛鳥這個動作還會刺激到肩袖肌群，能夠加強肩袖肌群，最終有助於降低受傷的風險。為了讓訓練效果更好，我們應該改變這個動作的做法，通過不同的角度來練習這個動作，可以防止肌肉的受傷。在完成反向飛鳥之後，應該進行一定的休息，因為完成之後，三角肌會非常的酸痛，所以在下一次訓練開始之前必須讓肌肉有充分的休息，只有充分的休息才不會讓肌肉酸痛。 ... ​正確的使用啞鈴反向飛鳥，不需要很大的負重就可以讓你取得很明顯的效果，因為練習的是小肌肉，所以可以適當的增加訓練量，但是選擇的負重要比較小，這樣能給肌肉帶來持續的泵感，同時也會延長肌肉處於張力狀態下的時間，如果啞鈴反向飛鳥選擇了負重很重，則有可能會借力。

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文章來源取自於：

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