再美的女人，也是會隨時間老去，只有優雅的氣質，內心的豐富才會在歲月的浸潤下與日俱增，這才是女人一生最寶貴的財富。我根據自己看來的經驗和書中得來知識帶給自己的改變，整理以下習慣分享給大家：儀態管理篇：1.愛笑且笑的好看的女生運氣不會太差，讓你的笑容像陽光一樣。2.坐姿要端正，抬頭挺胸收腹，飯后靠墻站10分鐘。3.走路昂首挺胸，站出一片風景，從容從大方開始。4.適當學習表情管理，成為一個氣質的社會人必備。5.服裝搭配簡單得體就好。6.堅持敷面膜，真的會改善膚質。7.一周一次認真護理頭發，洗完一定要吹干8.指甲要勤修剪，耳洞也要定時清理9..坐下時雙腿并攏或傾斜放好，讓你的小腿顯長，穿裙子坐下時整理裙尾避免有褶以及“春光乍泄”。10.練瑜伽，提高身體柔韌度。日常飲食篇：11.早起半小時，起床喝一杯溫開水12.按時吃早餐，對身體好13.吃飯時細嚼慢咽14.晚上9點以后不要進食15.多喝酸奶豆漿，美白抗衰老16.少吃辛辣油炸食物，不長痘17.多吃粗糧有益，排出體內毒素18.每天堅持吃水果19.戒糖，或者減少糖分的攝入生活提升篇：20.包里放干紙巾、濕紙巾、筆、小本子，關鍵時刻很有用。21.吃飯時如果吃到帶骨頭的食物，提前鋪張紙巾，方便自己，方便他人22.隨身裝個塑料袋，遇到不方便扔垃圾的時候，先裝袋里等方便時丟到垃圾桶23.睡前抹護唇膏，第二天嘴巴會水嫩嫩24.睡覺前關機，把手機放到夠不著的地方25.睡覺前把第二天要裝的衣服準備好26.飯前便后洗手27.生理期要學會忌口28.千萬不要蹺二郎腿29.定期清洗床上三件套30.多喝水，每天喝夠8杯水，促進新陳代謝，女人是水做的。31.切記別熬夜，熬夜對皮膚的傷害多少錢也救不了32.最好每天晚上睡覺前泡腳，擦干腳再睡覺33.不要一直盯著手機、電腦，學會轉動眼珠，遠眺讓眼睛放松34.重視牙齒，按時清洗牙齒，保護牙齒35.不要忍便，學會復式呼吸法。36.無時不刻縮小腹37.學會裸睡，讓身心放松個人成長篇：38.與人握手時，可多握一會。39.記住別人的名字，讓人更覺親切。40.主動走過去，拉近彼此的距離。41.不管和誰約會見面，一定要準時到達。42.多讀書，讀好書，讀有用的書43.學習制定短期和長期計劃44.獨立思考，善于總結，要有主見45.經濟獨立，不依附他人46.要有一個良好的興趣愛好47.學會拒絕，學會說“不”，不要讓別人浪費你的時間48.提升內在的同時，千萬不要忽略外在49.距離感和界限感很重要，不管是愛情、親情還是友情。50.愛自己，接納自己51.堅持學習一門外語，英語、韓語等都可以。52.學習自律，做事不需要別人的督促53.多和別人交流，提高表達能力54.學會調節負能量，做一個自信陽光的人55.珍惜一切學習的機會，不管是哪方面的知識56.認真聆聽別人的建議，吸收別人的優點57.對新鮮事物保持好奇心58.培養自己的興趣愛好，至少一個59.不論什么時候都要有愛心60.做個溫暖的人，去溫暖身邊的人61.學會化淡妝或偽素顏62.學著下廚，用美食取悅自己63.不斷總結自己，只有自己最了解自己的本性，才會讓自己變的越來越好。64.有什么想法第一時間記錄下來，要不然可能永遠記不起來其他增進篇65.再忙，也別忘記享受生活66.女人要給自己尋找一個獨處的空間67.要學會適當地展現自68.必要時，學習男人的優點69.把上司的苛刻看作自己進步的階梯70.身在職場，請控制自己的“大小姐”脾氣71.摒棄抱怨，不能改變就適應72.說話的時候，常用“我們”開頭73.面對困難，找方法而不是找借口74.每天做一件分外事75.試著喜歡你的工作，發現工作中的樂趣76.好東西不要一個人獨吞，要分給大家一些77.做好準備，磨刀不誤砍柴工78.失意人面前不談得意事79.年輕的心讓你永遠散發青春魅力80.不要讓嫉妒毀掉你的心靈81.必須摒棄的觀念：能掙錢不如嫁個好老公82.哪怕你們認識已長達10年，也應保留神秘83.女人要讓男人留下，最重要的還是要有情趣84.不想被甩，就投資自己85.不想變丑，就不要每天愁眉苦臉86.愛父母，每周打一次電話或者共進晚餐87.聽聽音樂，放飛你的思想和情感88.準備一個輕便的行囊隨時出行89.靜下來，仔細聆聽大自然90.定期斷舍離91.關注時尚92.關注兩個財經雜志93.有條件就去游泳、泡溫泉、汗蒸。94.氣質比樣貌重要，氣質與年齡無關。95.偶爾喝些紅酒96.學會品茶97.別太胖，改變體重沒有那么難，管住嘴邁開腿。98.跨出舒適區99.做你內心覺得應當做的事情100.和優秀的交朋友，并且努力向優秀的人看齊。用了很久的事情打磨這篇文字，感覺還是有漏洞，還是有不滿意值得推敲的地方，但是寫了那么多不是要人人馬上就要變成這樣的人， 有一個朋友告訴我一個好習慣代替一個壞習慣需要一個過程。女人在現在依然還是被賦予一些特別的標簽，新時代的女性必須要拿出自己的態度，掌握自己的人生姿態，活出肆意暢快的一生，才不枉來這世上一遭。
一分鐘思考抵得過一小時的嘮叨。——英國詩人托馬斯·胡德職場上，當你在解決問題時理解有偏差或徹底搞錯，你的直接老板會質疑你“這些問題都不會？你用腦子了嗎？這么簡單的問題，你就不會多思考思考？”Photo by Rafal Jedrzejek on Unsplash 還有就是當你向別人請教時，你們聊了很久，之后對方告訴你：“多想想、多思考思考，你就明白了，或者，你就能找到解決方案了。”那么，問題來了：我到底該如何思考呢？如何提升自己的思考能力呢 ？在回答問題之前，我們先來了解了解什么是深度思考能力？根據老王查閱大量資料，老王總結深度思考能力是你建立在一定系統化和體系化知識的基礎上，通過一定的邏輯思維能力，結合自己的社會實踐，不斷尋找問題的本質，以達到接近問題實質的能力。根據老王對深度思考能力的總結，你可以看出：1、你必須有系統化和體系化的知識。2、你要有一定的邏輯思維能力。3、你要參與社會實踐。4、目的是為了解決問題，為企業或社會創造價值。Photo by Fabian Grohs on Unsplash 你可能也會說，我不會這些，但一樣能解決問題。是的，你可以解決問題。但你解決問題要么靠拍腦袋，要么靠經驗忽悠自己相信解決問題的方法論是正確的。正是這種思維方式導致你工作1年和工作10年沒有什么明顯區別和提升，無非是機械化不動腦的職場人。這讓老王想起富蘭克林的一句話——有的人25歲就死了，只是到75歲才埋葬。現在回答如何提升自己的深度思考能力，老王認為：1、系統的學習知識，通過系統知識的積累，你才可能具有深度思考能力。很多網友在后臺給老王留言詢問：如何才能做到知識的系統化和體系化呢？這一點的確有難度，但必須通過刻意練習和長期積累，以及改變自己固化的認知和思維方式，才能蛻變成為新的自己。老王總結的做法是：首先，要搞清楚問題的概念。老王看書或與別人交流時，了解到一個新的概念就會做筆記，之后，就這個新的概念，搜尋查找其他人的理解，以及詞語的來源出處。 Photo by dhe haivan on Unsplash 最后，老王會買一些相關的專業書籍，通過閱讀來印證網上討論的答案是否正確。老王這樣做的原因在于：既要了解大眾接受的程度（拋去廣告嫌疑），又要確定沒有理解的偏差。前兩步解決的關于“是什么”的問題，這是你學習知識的基礎。沒有對基礎概念的學習都是偽學習。其次，就是深度了解這個概念產生的根源。這一步解決的就是“為什么”的問題。通過“為什么”來了解概念產生的場景和解決的矛盾。最后，看看別人是怎么應用的。這就是哲學家回答的“怎么樣”的問題。老王認為，不管你學習什么知識，只有堅持“是什么、為什么、怎么樣”9個字進行循序漸進的思考，你一定會系統的掌握該知識。一次，老王和一位大牛交流時，他提到一個“表征心理”。老王眼睛一亮，就記下這個詞，然后買了一本刻意練習的書，悉心研讀，搞明白其中的邏輯。余下的就只剩應用了。2、和高手交流，你才知道自己對知識理解的差距，才會有動力進行彌補，然后成為高手。說到和高手交流，這讓老王想到網上的一個提問。一個網友每天都會收到很多微信留言，自己是回復還是不回復呢？其中有一條答案：有一種禮貌叫馬上回復。老王看后很無語，你以為別人的24小時都是為了恭候你的嗎？老王建議，遇到職場巨嬰，請遠離！把時間集中在與高手過招上，把深入學習的所得所感與高手討論交流。Photo by Chris Spiegl on Unsplash 那么如何與高手交流呢？很多人都認為老王見識廣、認識的人多，但你卻不知道，很多時候，老王都是花錢去買別人的時間。因為老王知道他們很忙，不會免費為老王解決認知的問題。想找高手交流，老王建議：首先，通過身邊朋友做背書或付費找高手交流。其次，他們會告訴你解決方案，你要思考這個解決方案對自己是否有用。如果有用，你就必須堅持做下去；如果有些解決方案對你來說，目前還不能用，你要思考，如何做才能用。別忘記了，不以應用為目的的交流都是吹牛。最后，要有感恩之心。記得一位網友A先生發牢騷：A先生說，他帶徒弟，以從0到1的方式教他寫程序，徒弟成為了技術高手。一次，徒弟找A先生借錢，正好趕上A先生公司資金緊張，就拒絕了徒弟的借錢要求。事后，徒弟逢人就說A先生不借錢給他，甚至不承認他在A先生的指導下成為技術高手。當此事傳到A先生耳朵里，A先生就通過朋友圈把整件事公布出來。要明白的是：別人有拒絕你的權利，而你要學會感恩。3、敢于質疑，但絕不杠精。質疑就是，當你看到別人的觀點和你的觀點不對，你有疑慮并能說出理論來源和解決問題的方法論。這種質疑是值得提倡的。但絕不是只知道一味地唱反調，成為杠精的一員。所謂杠精，不管別人說什么，他都不同意，也說不出所以然；或者為了發泄自己的情緒，采取網絡暴力去罵別人、杠別人。老王建議，生命可貴且短暫，請遠離杠精！請遠離職場巨嬰！4、形成自己的觀點和解決問題的方法論，然后傳播你的觀點和價值觀去指導和幫助別人。當你學習到系統化的知識，可以做到深度思考后，你要把你思考的內容形成自己的觀點，然后傳播你的觀點和價值觀去幫助和指導別人，這才是你應該做的。Photo by bonneval sebastien on Unsplash老王認為，所有的深度思考，都要形成自己的觀點或理論體系，這才是牛人與普通人的區別。寫在最后總以為生活就那樣，靠自己的小聰明足夠應付一切，現在才知道生活打起臉來不一定響，但絕對夠痛。唯有深度思考能力才是你和別人之間的根本區別，也是讓你成為職場精英的必經之路。你準備好了嗎？ 【獵頭老王】系頭條號簽約作者
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