生活市集大推薦

挑選保養美妝品的眉角很多，開架商品挑的眼睛都花了，而且要多花時間找自己喜歡的，不然往往瓶瓶罐罐堆滿房

最近這一款【BABY UNIT】完美絕色自動眉筆超值組(淺棕x2棕色x2黑栗x2)真的大推啊！

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找東西就是這樣，多找多比較就對了！~~~

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這邊教大家六大祕訣挑選保養與彩妝品的訣竅

1. 閱讀標籤成分

2. 選擇適合你皮膚的保養品

3. 金錢不代表一切

4. 一次只測試一種保養品

5. 追蹤妳的成效

6. 多多參考別人的意見

大家看到我的分享再看看別人的，就知道我推薦的很不錯瞭吧

我比較常去momo買這類產品，送貨速度快，而且收到貨品想退貨，速率又快，真的很大推

而且遇到周年慶，母親節，雙十一啦都會有許多優惠，這是我最常逛的理由，相信你也是

而這個【BABY UNIT】完美絕色自動眉筆超值組(淺棕x2棕色x2黑栗x2)是我在閒逛MOMO時，猛然看到的產品

簡直是超級驚艷啊！

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所以我個人對【BABY UNIT】完美絕色自動眉筆超值組(淺棕x2棕色x2黑栗x2)的評比如下

外觀質感：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

完整產品說明

品牌名稱

品牌定位

• 開架

顏色

• 黑色系
• 棕色系

商品規格

• 淺棕x2棕色x2黑栗x2

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熱點新知搶先報

像以上提到的問答題，大多出在初學者身上，因為對於訓練強度缺乏經驗，經常過度和過高的鍛鍊，這樣就會導致體內的乳酸分泌量過多，鍛鍊後有沒有經過肌肉放鬆，最終使肌肉酸痛，如何解決這種情況的發生？下面就從3個方面下手，讓自己遠離酸痛，更好的開展第二天的訓練。 ... ​第一個方面：養成良好的飲食習慣 乳酸堆積在體內的原因之一其中和飲食有很大的關係，訓練者平時不注重科學飲食習慣，導致體內的多種元素嚴重匱乏，影響了身體內的新陳代謝正常的進行，所以使大量的乳酸不能及時排出體外，堆積在肌肉內，造成了肌肉的酸痛。 ... 綜上原因，所以我們要養成良好的飲食習慣，在訓練後攝入適量的碳水化合物，保證肌糖的平衡，補充蛋白質會讓基礎代謝更加穩定，建議吃一些雞蛋、魚肉、牛肉、大豆和酸奶等元素，這樣會有利於肌肉的增長。 第二個方面：訓練後做相應的拉伸動作 訓練後做針對性的拉伸，會使鍛鍊後的肌肉緊張感被緩解和放鬆，目標肌肉裡面的乳酸也會隨著被排出體外，建議先進行泡沫軸按摩，放鬆筋膜，再進行拉伸，這樣更有效。 ... 這是因為筋膜放鬆是借用神經感覺達到放鬆的目的，使用泡沫軸可以消除肌肉的緊張，加強肌肉的核心力量，在放鬆中拆散軟組織的粘黏，用自身力量進行自我按摩，使筋膜釋放，打破觸發點，緩解筋膜的緊張，同時促進血液的流動和循環。 分享3個拉伸鍛鍊，希望能夠幫助到朋友們。 1、貓牛式 ... ▪ 四肢支撐地面，身體跪立在墊子上，雙手雙腳打開，它們之間的距離與髖部同寬。 ▪ 吸氣抬頭挺胸，呼氣含胸弓背 ▪ 注意最大限度的拉伸脊椎 ▪ 重複動作做5-8組 2、臀畫圈 ... ▪ 身體呈直臂支撐姿勢，雙腿向後伸直，雙腳腳背著地，雙臂之間的距離比肩部寬，保持背部脊椎的穩定 ▪ 調整好呼吸，使上半身向後縮，使臀部向雙腿靠攏，臀部做畫圈動作 ▪ 注意最大限度的拉伸腰椎和臀部肌肉 ▪ 重複動作做5-8組 3、膕繩肌拉伸 ... ▪ 雙腿分開，腳距保持兩個肩寬，雙臂向下伸直，上半身俯身，臀部只指向天花板 ▪ 保持姿勢，收緊膕繩肌，臀部向下蹲，雙腿屈膝，雙臂稍微彎曲 ▪ 當大腿和地面平行時，保持姿勢20秒，然後伸直雙腿和雙臂，回到起點 ▪ 重複動作做5-8次 第三個方面：物理護理熱敷 ... 通過以上的拉伸，肌肉的酸痛感會慢慢消失，這時如果進行熱敷，會使血液循環速度加快，更好的能夠帶走修復後組織周圍的乳酸，並使氧氣的含量增多，促進體內新陳代謝的正常進行。 總之，不想肌肉酸痛，就要保持規律的運動，循序漸進的增加自己的重量，量力而行，這樣才能使酸痛感降低。 通過小編的一番介紹，大家對於肌肉酸痛的原因，應該有個很好的了解了，希望在實踐鍛鍊中，大家要懂得護理自己的肌肉，讓自己的健身正常開展，並且更有效果。

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文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/OAENLgn.html

MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1793266&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league

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